Круговая тренировка для умения осознанной проработки полной амплитуды движения, включающей нижнюю, верхнюю и полную фазу.

Рутина включает в себя тянущие, толкающие упражнения и упражнения на ноги.

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировочный комплекс для отработки и шлифовки культового элемента спортивной гимнастики и воркаута – стойки на руках.

Рутина состоит из трёх блоков подводящих упражнений с последовательным увеличением сложности, с акцентом на фиксацию ведущего элемента. Рекомендуется к тренировкам атлетам, уже имеющим в своём арсенале начальный уровень владения стойкой ну руках.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Данная тренировка направлена на освоение непривычных "обратных" движений базовых упражнений на грудь и ноги.

Комплекс включает в себя несколько видов отжиманий и выпадов с прогрессирующей нагрузкой, выполняемых в движении по направлению вперёд и назад.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировка, направленная на улучшение показателей силовой выносливости в толкающих движениях.

Данный комплекс превосходно включает в работу грудные мышцы, трицепс, мышцы пресса, а за счёт небольшого отдыха между повторами вырабатывается сопротивление к мышечной усталости.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Морозная и солнечная тренировка при участии классических, базовых, физкультурных движений.

В этом выпуске мы будем жонглировать тянущими, толкающими и приседающими упражнениями, подключая всё тело.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренируйся всегда и везде! Будем осваивать различные снаряды спортплощадки, при этом хорошо нагрузим тело.

В данной последовательности сделан акцент на нестандартных "углах атаки" связочного и сухожильного аппаратов, который позволит задействовать более глубокие и непривычные слои мышц.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Знакомимся с миром неоклассических упражнений на пресс в рамках двух снарядов - брусьев и турника.

6 блоков, 17 упражнений, 2 снаряда и гарантированные огненные ощущения в абдоминальной области!

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

Финальная, третья часть спортивного мини-сериала, посвящённого укреплению и прорисовке пресса.

Уменьшаем количество упражнений, но доводим повторения до критического максимума, сжигая жировую прослойку под нуль!

Вы всегда можете либо усложнить (хотя тут уже и так повышенные обороты :-D), либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.