Данная тренировочная рутина рассчитана на проработку всех основных групп мышц тела. 

Комплекс состоит из четырёх блоков и постепенного смещения тренировочного акцента с верхнего плечевого пояса на ноги.

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Комплекс самого высокого уровня сложности в системе тренировок Parallettes Training, требующий серьёзной физической подготовленности занимающегося.

Рутина состоит из 5 упражнений, выполняемых с минимальным количеством отдыха. 

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировка на глубокую проработку и силовую растяжку пекторальных (грудных) мышц и сухожильного аппарата локтевой области.

Комплекс сочетает в себе как динамичную, так и статичную нагрузку, усиливающую прорисовку мышечного корсета.

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Круговая тренировка для умения осознанной проработки полной амплитуды движения, включающей нижнюю, верхнюю и полную фазу.

Рутина включает в себя тянущие, толкающие упражнения и упражнения на ноги.

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Гимнастика с элементами растяжки и прохлапывания энергетических центров тела, направленная на пробуждение организма и запуска работы лимфатической системы.

Комплекс составлен по мотивам авторской гимнастики Максима Половинко.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировочный комплекс для отработки и шлифовки культового элемента спортивной гимнастики и воркаута – стойки на руках.

Рутина состоит из трёх блоков подводящих упражнений с последовательным увеличением сложности, с акцентом на фиксацию ведущего элемента. Рекомендуется к тренировкам атлетам, уже имеющим в своём арсенале начальный уровень владения стойкой ну руках.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Данная тренировка направлена на укрепление мышц корпуса.

Комплекс включает в себя упражнения с последовательным чередованием статичного и динамичного напряжения, для включения мелких мышц-стабилизаторов, как правило, не так часто участвующих в физических нагрузках.

Эта тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Комплекс повышенного уровня сложности, предназначенный для атлетов, уверенно владеющих своим телом.

Пирамидальный принцип построения рутины позволит нарастить силовую выносливость мышц и получить основательное развитие верхнего плечевого пояса.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Универсальный комплекс на растяжку нижних конечностей и корпуса, великолепно подходящий для начала освоения позы лотоса или падмасаны.

Представленная авторская последовательность упражнений и асан из йоги направлена на проработку подвижности и растяжку всего мышечно-сухожильного аппарата ног.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировочная рутина состоит из функциональных и силовых упражнений на укрепление мышц ног.

Представленный комплекс направлен на улучшение выносливости организма за счёт чередования высоко- и низкоинтенсивных нагрузок нижних конечностей.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировочный комплекс направлен на улучшение показателей силовой выносливости в базовых движениях.

Рутина состоит из 6 кругов, каждый последующих из которых увеличивается на одно упражнение, тем самым добавляется нагрузка и совершенствуется выносливость мышечного аппарата.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Данная тренировка направлена на освоение непривычных "обратных" движений базовых упражнений на грудь и ноги.

Комплекс включает в себя несколько видов отжиманий и выпадов с прогрессирующей нагрузкой, выполняемых в движении по направлению вперёд и назад.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

На этой тренировке будем преодолевать чувства страха, отрабатывая базовые воздушные элементы на турнике.

Комплекс включает в себя прыжковые упражнения для наращивания взрывной силы, укрепления сухожильно-связочного аппарата и увеличения мышечной выносливости.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

В этом видео вы узнаете, как быть, если спортивная площадка есть, а тренировочного плана нет.

Будем импровизировать, баловаться, нагружаться и учиться подключать действенное воображение здесь и сейчас.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Зима – не повод прятаться в тепло! Наоборот, это отличная возможность для спортивной закалки.

На этой тренировке мы разберём небольшой комплекс из динамичных тянущих и толкающих движений, созданный специально для активного разогрева всего тела в морозные дни.

Данная последовательность является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировка, направленная на улучшение показателей силовой выносливости в толкающих движениях.

Данный комплекс превосходно включает в работу грудные мышцы, трицепс, мышцы пресса, а за счёт небольшого отдыха между повторами вырабатывается сопротивление к мышечной усталости.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Морозная и солнечная тренировка при участии классических, базовых, физкультурных движений.

В этом выпуске мы будем жонглировать тянущими, толкающими и приседающими упражнениями, подключая всё тело.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Вашему вниманию экстренная физкультурная помощь, так необходимая нам всем во времена обильных новогодних застолий.

Очень интенсивная тренировка, рассчитанная на атлетов с хорошей физической подготовкой и уверенной силовой выносливостью. 

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировочный комплекс, рассчитанный на детальную проработку верхнего плечевого пояса и, в особенности, грудных мышц.

Рутина включает в себя движения, активирующие мышечные волокна верхнего, среднего и нижнего сегмента грудных мышц, а также плеч и широчайшей мышцы спины.

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Настало время детально, шаг за шагом, познакомиться с фитнес экосистемой Parallettes Training!

В данном выпуске мы проведём ознакомительную тренировку по уровням сложности, начиная с самого начала - с момента регистрации на сайте Parallettes Training. 

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренируйся всегда и везде! Будем осваивать различные снаряды спортплощадки, при этом хорошо нагрузим тело.

В данной последовательности сделан акцент на нестандартных "углах атаки" связочного и сухожильного аппаратов, который позволит задействовать более глубокие и непривычные слои мышц.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Продолжаем тесное знакомство с фитнес экосистемой Parallettes Training "из первых рук".

Этот выпуск посвящён небольшому путешествию по 6 категориям упражнений, в каждой из которых мы будем делать по 1-2 остановки.

Данная тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Настало время плотненько познакомиться с таким замечательным спортивным снарядом как гимнастические кольца!

Тренировка направлена на развитие верхнего плечевого пояса и его толкательной базы, за счёт подключения мышц и связок стабилизаторов, которые включаются во время работы на кольцах.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Финальный эпизод тесного, трёхсерийнного знакомства с физкультурным пространством Parallettes Training.

В этом выпуске мы потренируемся в разделе "Энциклопедия" и, подключив воображение, организуем комплекс "по буквам", останавливаясь на каждой по 1-2 раза.

Данная последовательность является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Третья часть пятисерийного цикла тренировок для пошаговой подготовки к освоению выхода силой.

На этом занятии мы подключим дополнительный вес для улучшения взрывных показателей в тянущих движениях.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Объёмная тренировка на детальную проработку разных видов хвата в отжиманиях.

Нарабатываем силовую выносливость большим объёмом повторений и минимальным количеством отдыха.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Ознакомительная тренировка, посвящённая целиком и полностью высоким брусьям (хайлетсам).

На данном занятии будем прорабатывать всё тело, во всех углах и проекциях и с использованием только одного снаряда.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Первая серия короткого, но интенсивного сериала по укреплению пресса.

Задействуем нижнюю и верхнюю область абдоминальных мышц, а также косые мышцы живота.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Настоящая проверка на прочность вашей силовой выносливости!

Тренировка рассчитана на подготовленных атлетов, готовых за короткий промежуток времени ощутимо прокачать свою тянущую базу.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

Вторая серия интенсивного и продуктивного цикла тренировок по укреплению пресса.

Увеличиваем количество повторений, уменьшаем отдых. Задействуем нижнюю и верхнюю область абдоминальных мышц, а также косые мышцы живота.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

Знакомимся с миром неоклассических упражнений на пресс в рамках двух снарядов - брусьев и турника.

6 блоков, 17 упражнений, 2 снаряда и гарантированные огненные ощущения в абдоминальной области!

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

Финальная, третья часть спортивного мини-сериала, посвящённого укреплению и прорисовке пресса.

Уменьшаем количество упражнений, но доводим повторения до критического максимума, сжигая жировую прослойку под нуль!

Вы всегда можете либо усложнить (хотя тут уже и так повышенные обороты :-D), либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.