Данная тренировочная рутина рассчитана на проработку всех основных групп мышц тела. 

Комплекс состоит из четырёх блоков и постепенного смещения тренировочного акцента с верхнего плечевого пояса на ноги.

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировочная рутина состоит из функциональных и силовых упражнений на укрепление мышц ног.

Представленный комплекс направлен на улучшение выносливости организма за счёт чередования высоко- и низкоинтенсивных нагрузок нижних конечностей.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Зима – не повод прятаться в тепло! Наоборот, это отличная возможность для спортивной закалки.

На этой тренировке мы разберём небольшой комплекс из динамичных тянущих и толкающих движений, созданный специально для активного разогрева всего тела в морозные дни.

Данная последовательность является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Ознакомительная тренировка, посвящённая целиком и полностью высоким брусьям (хайлетсам).

На данном занятии будем прорабатывать всё тело, во всех углах и проекциях и с использованием только одного снаряда.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Первая серия короткого, но интенсивного сериала по укреплению пресса.

Задействуем нижнюю и верхнюю область абдоминальных мышц, а также косые мышцы живота.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.