Тренировка на глубокую проработку и силовую растяжку пекторальных (грудных) мышц и сухожильного аппарата локтевой области.

Комплекс сочетает в себе как динамичную, так и статичную нагрузку, усиливающую прорисовку мышечного корсета.

Данная тренировка является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Данная тренировка направлена на укрепление мышц корпуса.

Комплекс включает в себя упражнения с последовательным чередованием статичного и динамичного напряжения, для включения мелких мышц-стабилизаторов, как правило, не так часто участвующих в физических нагрузках.

Эта тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Тренировочный комплекс направлен на улучшение показателей силовой выносливости в базовых движениях.

Рутина состоит из 6 кругов, каждый последующих из которых увеличивается на одно упражнение, тем самым добавляется нагрузка и совершенствуется выносливость мышечного аппарата.

Данная тренировка является лишь демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

На этой тренировке будем преодолевать чувства страха, отрабатывая базовые воздушные элементы на турнике.

Комплекс включает в себя прыжковые упражнения для наращивания взрывной силы, укрепления сухожильно-связочного аппарата и увеличения мышечной выносливости.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Настало время плотненько познакомиться с таким замечательным спортивным снарядом как гимнастические кольца!

Тренировка направлена на развитие верхнего плечевого пояса и его толкательной базы, за счёт подключения мышц и связок стабилизаторов, которые включаются во время работы на кольцах.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Объёмная тренировка на детальную проработку разных видов хвата в отжиманиях.

Нарабатываем силовую выносливость большим объёмом повторений и минимальным количеством отдыха.

Эта тренировочная рутина является лишь авторской демонстрацией, поэтому вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься в реальном времени по видео, вместе с атлетом, демонстрирующим данную тренировку.

*Продукт является цифровым, то есть физический аналог (книга, журнал, брошюра, диск и т.д.) не предусмотрен.

Вторая серия интенсивного и продуктивного цикла тренировок по укреплению пресса.

Увеличиваем количество повторений, уменьшаем отдых. Задействуем нижнюю и верхнюю область абдоминальных мышц, а также косые мышцы живота.

Вы всегда можете либо усложнить, либо упростить комплекс, учитывая индивидуальные особенности вашей физической подготовки. Либо заниматься вместе с атлетом в реальном времени.